沐春三月，从心起航。为深入推进“抓党建、整作风、强素质、树形象”专项活动向纵深发展，营造“有压力，不压抑”的工作氛围，缓解派出所民辅警在安保维稳、执勤备战、日常工作以及生活中的压力，保持积极健康的心态和昂扬向上的风貌，以更加饱满的热情和高昂的斗志投入到工作中，近日，呼和浩特市公安局下基层民警、心理教官宋佳为小召前街派出所全体民辅警开展了以“与压力共舞、与健康同行”为主题的心理减压专题讲座。

　　在讲座中，宋佳教官首先带来“报数”小游戏，大家积极参与，纷纷感到乐趣与挑战并存，同时引导民辅警们体会急性压力事件的真实感受。宋佳教官以此为契机，带领大家开启了一段“压力探索”之旅，结合生活中生动形象的案例，深入浅出地剖析压力产生的机制和应对压力的小妙招，还带领大家进行了呼吸放松、正念冥想等练习。课堂上大家用心聆听、认真体会、积极互动，气氛融洽热烈。

　　宋佳教官说道：“面对紧张的工作压力，若不及时疏导释放，就会给我们心理堤坝造成巨大的负荷。授人以鱼不如授人以渔，下一步我将从点滴入手，扎实开展心理服务，有效帮助派出所全体民辅警提高自我调适能力和心理承受能力，以阳光心态快乐工作、幸福生活。”

　　大家纷纷表示，通过这次讲座缓解了工作压力，不仅放松了紧张心情，还充分认识到了心理健康的重要性和必要性，要把课上学到的自我减压知识运用到实际工作、生活中，以过硬的心理素质和良好的精神状态，更好地投入到公安工作中。